Cardio-Fit in der Sporthalle
Dieses Programm dient der Prävention, Vorsorge und langfristigen Nachsorge!
Was ist Cardio-Fit?
Cardio-Fit ist kardiologisches Training in Kleinstgruppen mit maximal 3 Trainierenden. Das Training beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen, um den Körper schonend auf die Belastung vorzubereiten. Im Anschluss werden Koordinations- und Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Geräten wie Kurzhanteln, Balancekissen oder Therabändern durchgeführt, welche langsam gesteigert und an die aktuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden.
Der Haupteil der Einheit umfasst ein medizinisch gesteuertes Ausdauertraining am Radergometer, welches nach der Dauer- oder Intervallmethode durchgeführt wird. Die Belastungssteuerung erfolgt durch eine im Voraus durchgeführte Spiroergometrie, um die Trainingsbelastung an das individuelle Leistungsniveau anzupassen und kontinuierlich zu steigern.
Das erwartet dich
- Gemeinsames Aufwärmen
- Koordinations- und Krafttraining
- Medizinisch gesteuertes Ausdauertraining am Ergometer
Unser Angebot
- Cardio Fit 3 Monate: Training 2x wöchentlich über 3 Monate (24 Einheiten gesamt)
- Cardio Fit 6 Monate: Training 2x wöchentlich über 6 Monate (48 Einheiten gesamt)
Ist Cardio-Fit das Richtige für mich?
Wir empfehlen unser Cardio-Fit Programm als Teil der Reha Phase 4
- nach Myokardinfarkt
- bei Herzinsuffizienz
- Koronarer Herzerkrankung
- Periphere Arterielle Verschlusskrankheit (PAVK) und
- nach durchgemachter Covid-Erkrankung
Die 4 Schritte zum Erfolg
01
Ärztliche Zuweisung ans Medical Training der Sporthalle Wien
02
Anamnese und Einführungstraining in Einzelbetreuung
03
Freigabe durch den behandelnden Arzt/die behandelnde Ärztin
04
Auswahl zwischen Cardio-Fit 3 Monate oder Cardio-Fit 6 Monate
